女性O型腿练这四种方式有用吗？四维矫形技术微创又高效
腿,绝对是女性最能凸显自己魅力的器官之一,能够拥有细长笔直的美腿是很多女性的梦想,但是大部分女性都会存在一些腿型的问题,其中尤以O型腿的情况最为普遍。很多女性因为O型腿而不敢穿自己喜欢的短裤或者短裙,严重的甚至会影响关节的健康,给生活带来很多不便。
(相关资料图)
O型腿的改善和矫正
动作一:泡沫轴放松臀部
动作要点:身体坐于泡沫轴上,右腿抬起盘到左腿上,同时左手放于右腿上帮助固定,然后身体向后倾,同时右手支撑地面,然后将整个躯干向右旋转,将右侧臀部中间部分正对泡沫轴,右手和左腿发力,使臀部在泡沫轴上来回滚动,重复15次,重复4组,两侧交替进行。
动作二:花生球放松臀部
动作要点:静坐于瑜伽垫上,将右腿盘在左腿上,双手向后支撑地面,核心收紧,上身挺直,将花生球放在右侧臀部中间位置的下方,左腿和双手发力,让臀部在花生球上滚动,重复此动作15次,重复4组,两侧交替进行。
动作三:侧卧抬腿
动作要点:侧卧于地面,下侧手臂放于地面并弯曲,支撑头部,上侧手臂放于身前,上侧腿屈膝屈髋抬起,静放于地面上,下侧腿保持伸直,做向上抬起的动作,重复15次,重复4组,两侧交替进行。
动作四:夹腿下蹲
动作要点:自然站立,双腿并拢,将瑜伽砖放于双膝之间,夹紧下蹲,整个过程中保持腰背部挺直,且核心收紧,慢落快起,重复15次,重复4组。
大部分女性的O型腿都是后天的肌力失衡所导致的,只要进行上述那些针对性的训练,使肌力平衡,就可以很好的改善这种情况。
“四维矫形”技术是通过软组织平衡术调整整体肌力失衡,让下肢负重关节回复至正常角度,恢复下肢正常力线。让机体形态得到全面改变。治疗过程涉及脊柱、腰椎、骨盆、膝关节与踝关节等构成人体正常力线的关键部位。让患者不仅仅是O型消减,并从正面、背面、侧面全面矫正恢复正常力线,让腿型患者获得正常的步态与身体曲线。
与此同时,四维矫形技术还有矫正时间短(在院四到七天就能完成矫正,不会耽误患者正常的学习、生活)、矫正效果明显(在院期间就能看到矫正效果,回家配合个性化康复锻炼,效果更加明显)、不留疤痕(矫正创口两毫米大小,结痂后自然脱落,不会留疤)、矫正方式安全(矫形专家亲诊,定位方法独特)等优势,受到了广大O型腿患者的青睐。
在治疗方式上,四维矫形技术没有单纯的将目光放在膝关节上,而是围绕颈椎、脊柱、腰椎、骨盆、膝关节与踝关节等构成人体正常力线的关键部位进行矫正。让患者不仅仅是O型消减,并从正面、背面、侧面全面矫正恢复正常力线,更能让大家获得正常的步态与身体曲线。整体安全性高、效果稳定。
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